En estra clase primero se realido una explicación sabre la dosificación del esfuerzo , posteriormente se siguio con un calentamiento que concistio en:
1.-Trotar un poco
2.-Correr de lado
3.-Caminar un poco
4.-Saltar cuerda
5.-Caminar un poco
Despues se realizo un examen que consistia en saltar la cueda durante 45 segundos sin detenerse el cual lamentablementwe reprobe y solo pasaron unos cuantos.Al final se hizo otro examen en el cual en una grabacion indicaba a que velocidad se tenia que correr de un punto a otro y conforme iban aumentando los niveles tambien iba aumentando la velocidad , yo llegue al nivel 3.5 lo cual no me gusto nada.
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