¿En qué consiste profundizar en la Adecuación Física Específica?

Para empezar, la adecuación física se conoce como el proceso de preparación y ajuste del cuerpo humano para la actividad física.

Es desarrollar las cualidades físicas como base para el avance de cualquier técnica deportiva o corporal.

Implica llevar una rutina progresiva para la mejora del carácter cualitativo del cuerpo. Esto se lleva a cabo mediante entrenamientos programados por rutina, los cuales van incrementando gradualmente en dificultad e intensidad hasta llegar a un punto esperado.

La adecuación física se separa en dos caracteres principales: adecuación física general y específica.

La adecuación física general engloba el trabajo de desarrollo corporal y ajuste del cuerpo en sí. Por otro lado, la adecuación física específica trata de preparar y desarrollar particularidades de la capacidad física del cuerpo. Estas pueden ser la velocidad que se posee, la fuerza, la resistencia o la flexibilidad. Para cada una de estas características específicas se realizan ya ejercicios más particulares que las mejoran y mantienen a cada una por separado.

Sin una buena adecuación Física General, es casi imposible realizar una adecuación Física Específica eficaz, debido a que ésta se basa en los presupuestos físicos establecidos en la adecuación Física General.
La adecuación Física Específica se realiza en una etapa cercana a la competencia, e incluso durante el período de competencia.La adecuación Física constituye una de las 5 Partes del Entrenamiento Deportivo, y es indispensable para poder realizar todo el Proceso de Preparación del deportista.