Componentes de la Carga de Trabajo (volumen, intensidad, densidad, frecuencia y duración).

Como termino de carga de entrenamiento se entiende la medida cuantitativa de trabajo de entrenamiento desarrollado. El concepto de carga comprende fundamentalmente el grado de estimulación que es provocada en el organismo, luego de un trabajo muscular y que acarreará una reacción de los sistemas funcionales de una determinada profundidad y duración.
Carga es todas las actividades físicas y/o mentales que realiza el deportista encaminadas al desarrollo de las capacidades, hábitos, etcétera.
* Volumen: Es cualquier actividad física ponderable objetivamente que conlleve un gasto energético. Cantidad o magnitud del trabajo que realiza el estudiante y se manifiesta: peso, repeticiones, tiempo, distancia, etc.
* Intensidad: Es el grado de concentración y dificultad de un ejercicio en la unidad de tiempo.

* Densidad: Relación temporal entre la fase de trabajo y la de recuperación.

* Duración: Tiempo que dura el esfuerzo de un ejercicio o serie de ejercicio.

* Frecuencia: Reiteración de los estímulos o la ejercitación en la clase o el entrenamiento deportivo.