Natacion

Lenguage corporal

Crol y Dorso

OFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                    GPO_________508_______            TECNICA DE _____crol____________________  2 PERIODO

	DESCRIPCIÖN TÈCNICA INDIVIDUAL	DESCRIPCIÖN TÈCNICA CORRECTA	DESCRIPCIÖN ERRORES TECNICOS	5 EJERCICIOS PROGRESIVOS
POSICIÒN DEL CUERPO	Mi posición del cuerpo en general es buena aunque lo ideal seria que permaneciera un poco mas recto	Alineado totalmente en forma recta siguiendo movimientos de brazos y piernas	Mal posición y alineamiento del cuerpo a la hora de llevar a cavo el crol	1Patiar elevando todo el cuerpo desde la orilla de la alberca 2Realizar la técnica utilizando tabla 3Realizar Flote boca abajo por distintos lapsos de tiempo 4Realizar la técnica con pulbois entre las piernas 5Tomada de un compañero llevar a cavo la técnica
ACCIÒN DE LAS PIERNAS	En realdad mi técnica no esta tan mal puesto que mis piernas permanecen estiradas por completo pero mis pies no están en empeine y están ligeramente abiertos	Elevar las piernas estiradas completamente , manteniendo las puntas en empeine y hacia adentro	Mal posición de las piernas a la hora de pataliar	11Patiar elevando todo el cuerpo desde la orilla de la alberca 2 Realizar la técnica utilizando tabla 3 Tomada de un compañero llevar a cavo la técnica
ACCIÒN DE LOS BRAZOS	Mia hombros no siguen a mis brazos y aunque estos entran bien al agua no es correcto	Bazos entran al agua alternadamente cuidando que los hombros sigan el movimiento de estos	Mal coordinación del cuerpo	1 Realizar la técnica con pulbois entre las piernas 2llevar a cavo el movimiento din moverme de mi lugar 3Realizar algunos toques llevando la técnica bien por completo 4Hacer que mi hombro siga mi brazo
RESPIRACIÒN	Me falta sacar la cabeza puesto que no lo hago y cada que necesito aire me detengo	Respirar una vez en cada brazada moviendo la cabeza hacia cualquiera de los dos lados cada que se ejerza de ese lado la brazada	Mal coordinación cabeza - brazos	1Llevar acabo  “Buzos” 2Realizar la técnica agarrada de la orilla 3Realizar la técnica correctamente 4Realizar la técnica usando tabla
COORDINACIÒN	Ea buena aunque la cabeza aun me cuesta un poco	Todas laspartetes del cuerpo se mueven adecuadamente al mismo tiempo	Mal coordinación de la cabeza a la hora de respirar	1Correegir los problemas anteriores con cada uno de los ejercicios

 

PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                    GPO_________508_______            TECNICA DE _____Dorso___________________  2 PERIODO

	DESCRIPCIÖN TÈCNICA INDIVIDUAL	DESCRIPCIÖN TÈCNICA CORRECTA	DESCRIPCIÖN ERRORES TECNICOS	5 EJERCICIOS PROGRESIVOS
POSICIÒN DEL CUERPO	Mi posición del cuerpo en general es buena aunque lo ideal seria que permaneciera un poco mas recto	Alineado totalmente en forma recta siguiendo movimientos de brazos y piernas	Mal posición y alineamiento del cuerpo a la hora de llevar a cavo el crol	1Patiar elevando todo el cuerpo desde la orilla de la alberca 2Realizar la técnica utilizando tabla 3Realizar Flote boca abajo por distintos lapsos de tiempo 4Realizar la técnica con pulbois entre las piernas 5Tomada de un compañero llevar a cavo la técnica
ACCIÒN DE LAS PIERNAS	En realdad mi técnica no esta tan mal puesto que mis piernas permanecen estiradas por completo pero mis pies no están en empeine y están ligeramente abiertos	Elevar las piernas estiradas completamente , manteniendo las puntas en empeine y hacia adentro	Mal posición de las piernas a la hora de pataliar	11Patiar elevando todo el cuerpo desde la orilla de la alberca 2 Realizar la técnica utilizando tabla 3 Tomada de un compañero llevar a cavo la técnica
ACCIÒN DE LOS BRAZOS	Mia hombros no siguen a mis brazos y aunque estos entran bien al agua no es correcto	Bazos entran al agua alternadamente cuidando que los hombros sigan el movimiento de estos	Mal coordinación del cuerpo	1 Realizar la técnica con pulbois entre las piernas 2llevar a cavo el movimiento din moverme de mi lugar 3Realizar algunos toques llevando la técnica bien por completo 4Hacer que mi hombro siga mi brazo
RESPIRACIÒN	Me falta sacar la cabeza puesto que no lo hago y cada que necesito aire me detengo y para esto es necesario corregir punto 1	Respirar una vez en cada brazada moviendo la cabeza hacia cualquiera de los dos lados cada que se ejerza de ese lado la brazada	Mal coordinación cabeza - brazos	1Llevar acabo  “Buzos” 2Realizar la técnica agarrada de la orilla 3Realizar la técnica correctamente 4Realizar la técnica usando tabla
COORDINACIÒN	Ea buena aunque la cabeza aun me cuesta un poco	Todas laspartetes del cuerpo se mueven adecuadamente al mismo tiempo	Mal coordinación de la cabeza a la hora de respirar	1Correegir los problemas anteriores con cada uno de los ejercicios