jueves, 1 de diciembre de 2011

Natacion


Lenguage corporal

Crol y Dorso


OFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                    GPO_________508_______            TECNICA DE _____crol____________________  2 PERIODO

DESCRIPCIÖN TÈCNICA INDIVIDUAL
DESCRIPCIÖN TÈCNICA CORRECTA
DESCRIPCIÖN ERRORES TECNICOS
5 EJERCICIOS PROGRESIVOS


POSICIÒN
DEL
CUERPO


Mi posición del cuerpo en general es buena aunque lo ideal seria que permaneciera un poco mas recto
Alineado totalmente en forma recta siguiendo movimientos de brazos y piernas
Mal posición y alineamiento del cuerpo a la hora de llevar a cavo el crol
1Patiar elevando todo el cuerpo desde la orilla de la alberca
2Realizar la técnica utilizando tabla
3Realizar Flote boca abajo por distintos lapsos de tiempo
4Realizar la técnica con pulbois entre las piernas
5Tomada de un compañero llevar a cavo la técnica


ACCIÒN DE
LAS
PIERNAS


En realdad mi técnica no esta tan mal puesto que mis piernas permanecen estiradas por completo pero mis pies no están en empeine y están ligeramente abiertos
Elevar las piernas estiradas completamente , manteniendo las puntas en empeine y hacia adentro
Mal posición de las piernas a la hora de pataliar
11Patiar elevando todo el cuerpo desde la orilla de la alberca
2 Realizar la técnica utilizando tabla
3 Tomada de un compañero llevar a cavo la técnica




ACCIÒN DE
LOS
BRAZOS


Mia hombros no siguen a mis brazos y aunque estos entran bien al agua no es correcto
 Bazos entran al agua alternadamente cuidando que los hombros sigan el movimiento de estos
Mal coordinación del cuerpo
1 Realizar la técnica con pulbois entre las piernas
2llevar a cavo el movimiento din moverme de mi lugar
3Realizar algunos toques llevando la técnica bien por completo
4Hacer que mi hombro siga mi brazo




RESPIRACIÒN



Me falta sacar la cabeza puesto que no lo hago y cada que necesito aire me detengo
Respirar una vez en cada brazada moviendo la cabeza hacia cualquiera de los dos lados cada que se ejerza de ese lado la brazada
Mal coordinación cabeza - brazos
1Llevar acabo  “Buzos”
2Realizar la técnica agarrada de la orilla
3Realizar la técnica correctamente
4Realizar la técnica usando tabla




COORDINACIÒN



Ea buena aunque la cabeza aun me cuesta un poco
Todas laspartetes del cuerpo se mueven adecuadamente al mismo tiempo
Mal coordinación de la cabeza a la hora de respirar




1Correegir los problemas anteriores con cada uno de los ejercicios

 
PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                    GPO_________508_______            TECNICA DE _____Dorso___________________  2 PERIODO

DESCRIPCIÖN TÈCNICA INDIVIDUAL
DESCRIPCIÖN TÈCNICA CORRECTA
DESCRIPCIÖN ERRORES TECNICOS
5 EJERCICIOS PROGRESIVOS


POSICIÒN
DEL
CUERPO


Mi posición del cuerpo en general es buena aunque lo ideal seria que permaneciera un poco mas recto
Alineado totalmente en forma recta siguiendo movimientos de brazos y piernas
Mal posición y alineamiento del cuerpo a la hora de llevar a cavo el crol
1Patiar elevando todo el cuerpo desde la orilla de la alberca
2Realizar la técnica utilizando tabla
3Realizar Flote boca abajo por distintos lapsos de tiempo
4Realizar la técnica con pulbois entre las piernas
5Tomada de un compañero llevar a cavo la técnica


ACCIÒN DE
LAS
PIERNAS


En realdad mi técnica no esta tan mal puesto que mis piernas permanecen estiradas por completo pero mis pies no están en empeine y están ligeramente abiertos
Elevar las piernas estiradas completamente , manteniendo las puntas en empeine y hacia adentro
Mal posición de las piernas a la hora de pataliar
11Patiar elevando todo el cuerpo desde la orilla de la alberca
2 Realizar la técnica utilizando tabla
3 Tomada de un compañero llevar a cavo la técnica




ACCIÒN DE
LOS
BRAZOS


Mia hombros no siguen a mis brazos y aunque estos entran bien al agua no es correcto
 Bazos entran al agua alternadamente cuidando que los hombros sigan el movimiento de estos
Mal coordinación del cuerpo
1 Realizar la técnica con pulbois entre las piernas
2llevar a cavo el movimiento din moverme de mi lugar
3Realizar algunos toques llevando la técnica bien por completo
4Hacer que mi hombro siga mi brazo




RESPIRACIÒN



Me falta sacar la cabeza puesto que no lo hago y cada que necesito aire me detengo y para esto es necesario corregir punto 1
Respirar una vez en cada brazada moviendo la cabeza hacia cualquiera de los dos lados cada que se ejerza de ese lado la brazada
Mal coordinación cabeza - brazos
1Llevar acabo  “Buzos”
2Realizar la técnica agarrada de la orilla
3Realizar la técnica correctamente
4Realizar la técnica usando tabla




COORDINACIÒN



Ea buena aunque la cabeza aun me cuesta un poco
Todas laspartetes del cuerpo se mueven adecuadamente al mismo tiempo
Mal coordinación de la cabeza a la hora de respirar




1Correegir los problemas anteriores con cada uno de los ejercicios